يعتقد العديد ان زبده المكسرات غير مفيده للصحه وتسبب البدانه والوزن الزائد. ولكن هل كنت تعلمين ان زبده المكسّرات غنيه بالبروتيبن والدهون غير المشبعه المفيده للجسم؟ لذا، لا تخافي من ان تؤثّر علي نظامك الغذائي اذا تناولتها باعتدال. اكتشفي في هذا المقال ما هي فوائد زبده المكسرات:
ان زبده المكسّرات هي عباره عن كمّيه من المكسّرات المطحونه وتتوّفر بانواع عده. وينصح الاطباء بتناول الزبده التي لا تحتوي علي نسب عاليه من السكر مثل زبده الفول السوداني وزبده اللوز وزبده الكاجو وزبده الفستق.
اليك في ما يلي سلسله من فوائد زبده المكسرات:
- تحتوي زبده المكسّرات علي البروتيين والدهون غير المشبعه والفيتامين B وحمض الفوليك، وعلي مواد مضاده للاكسده مفيده للقلب والصحه. ولكن، يُنصح بتناول كميّه معتدله منها، لانّها غنيه بالسعرات الحراريه العاليه، التي توازي ملعقه من الزيت.
- تزوّد زبده المكسّرات الجسم بالطاقه التي يحتاج اليها، لذا يمكن تناولها كوجبه خفيفه بعد القيام بالتمارين الرياضيه او عند الصباح لتزويج جسمك بالنشاط طوال اليوم.
- اثبتت الدراسات ان زبده المكسرات تساهم في الوقايه من الامراض السرطانيه.
- تحتوي زبده المكسرات علي المعادن والفيتامينات الضروريه للجسم. كما انّها غنيه بالالياف التي تعزز عمليه عسر الهضم.
يمكنك معرفة المزيد عن زبدة المكسرات المختلفة من خلال موقع الزبدة الصحية على الرابط التالي :
https://salla.sa/better_butter
رابط انستقرام
https://www.instagram.com/p/CVLhmbwId1Y
زبدة المكسرات الصحيه ,زبدة الكاجو الصحيه ,زبدةاللوز الصحيه ,زبدة الفستق الصحيه ,زبدة الفول السوداني الصحية
